Yoga Sebagai Cara Alami Mengurangi Stres dan Meningkatkan Ketenangan
Selain bermanfaat untuk tubuh, yoga memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental wanita. Saat melakukan yoga, wanita belajar fokus pada pernapasan dan gerakan tubuh, yang membantu menenangkan pikiran. Aktivitas ini dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan yang sering muncul akibat tekanan pekerjaan atau kehidupan sehari-hari. Dengan konsentrasi yang lebih baik, pikiran menjadi lebih jernih dan emosi lebih stabil. Yoga juga merangsang pelepasan hormon endorfin dan serotonin, yang dikenal dapat meningkatkan suasana hati. Hal ini membantu wanita merasa lebih bahagia dan rileks…