Yoga Aman untuk Ibu Hamil dan Pemulihan Tubuh Setelah Melahirkan
Yoga merupakan pilihan olahraga yang aman dan bermanfaat bagi wanita hamil. Gerakan yoga yang lembut membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot yang sering terjadi selama kehamilan. Selain itu, yoga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan pada kaki atau pergelangan, yang sering dialami ibu hamil. Latihan pernapasan dalam yoga juga membantu persiapan untuk proses persalinan yang lebih nyaman dan terkontrol. Setelah melahirkan, yoga menjadi sarana yang efektif untuk mempercepat pemulihan tubuh. Gerakan ringan dapat membantu menguatkan otot perut dan…